ばいあぐら処方現代生活の加速するペースで、多くの人々が朝食を無視し始めます。しかし、朝食は非常に重要なので、朝食を抜くことの健康への危険性を認識する人はますます増えていますが、朝食の誤解に陥る人も多く、朝食も同じように役に立たないのです。健康のために。 1.「肉も喜びもない」多くの人々が「肉を食べなければ、空腹になり、空腹時には精神的な仕事ができなくなります。」専門家は、朝は脂っこい失望をあまり食べないようにして、軽い食べ物を選ぶべきだと提案しています。 。 2.朝は冷たい飲み物を飲む朝はまだ筋肉、神経、血管が収縮している状態ですが、このとき冷たいものを食べると体内の血流が確実に悪くなります。初めは胃腸管に不快感を感じていなかったのかもしれませんが、時間が経つにつれ、便が常に緩んでいるか、皮膚が悪化していたり​​、喉がかすかに痰でさわやかでなく、風邪を引いたりすることがよくあります。胃を傷つけたり、体の抵抗力を傷つけたりする問題が常にあります。したがって、朝食を食べるときは、冷凍野菜ジュース、アイスコーヒー、アイスミルクなどを飲まないでください。温かいお粥、パン、サンドイッチ、温かいシリアル、温かい牛乳、温かい豆乳などを楽しんでから、野菜や果物を食べてください。 3.食べ残しは朝食前夜に調理していたので、食べ終えられなかったのは残念でしたが、冷蔵庫に入れて起きて翌日の朝食に食べました。多くの人々は、これは無駄でなく、便利で、コンテンツが豊富ではないと考えています。間違って、この種の考え方は非常に間違っています！専門家は、一見栄養価の高い残り物が一晩野菜の後に亜硝酸塩を生成する可能性があり、それらを食べると健康に害を及ぼすと指摘しています。 4.軽食通常、朝食が空腹のときは、ビスケットやチョコレートなどの軽食を食べることができますが、1日3回の食事の中で最も重要な朝食として軽食を使用することは、非常に非科学的です。スナックはほとんどがドライフードであり、朝の*水状態*での消化と吸収を促進しません。また、ビスケットなどのスナックの主な原料は短時間でエネルギーを提供できますが、正午近くに*すぐに再びお腹が空くようになります。大幅な減少、朝食スナックは簡単に栄養不足につながり、体力の低下につながり、さまざまな病気につながりやすくなります。 5.朝早くに朝食を食べる早起きに慣れている多くの人は、朝5時か6時に起きた直後に朝食を食べます。これは、体のニーズを時間内に補い、体が吸収するのに役立つと考えています。しかし、実際には、早すぎる朝食の摂取は不健康なだけでなく、胃を痛める可能性もあります。医療専門家は、体の臓器のほとんどは夜の睡眠中に休息していると指摘していますが、消化器官は夕食の食物を消化して吸収する必要があり、通常は早朝まで実際には休息状態になりません。朝食を早めに食べると、胃腸管の残りの部分に影響を与え、長期的には胃腸機能を損ないます。 6.歩きながら食べる。朝は朝食をとる時間がない人が多い。道端で朝ごはんを買ったり、歩きながら食事をすることに慣れている。仕事に行く人は、特に仕事から離れた場所に住んでいる人は、慌てて朝を過ごす。朝食は、道路に定住することが多い。町の門やバス停の近くで、まんじゅう、茶卵、まんじゅう、パンケーキ、果物などの食べ物が売られています。歩きながら食事をすることは、消化器の健康のために消化と吸収を促進しません;さらに、屋台の食べ物はしばしば衛生状態に隠れており、口から摂取されることがあります。 7.果物のみを食べる＆ldquo;朝は果物のみを食べ、好きなだけ食べてください。果物にはタンパク質と脂肪が含まれておらず、通常の代謝を維持するために必要な栄養素を提供できないため、栄養の専門家はこれに同意しません。また、柿、トマト、バナナなどの果物は空腹時に食べることができず、空腹時に食べると胃への負担が大きくなります。人生の男性の友達はトラブルを恐れて朝食を止めてはいけません早めに食べたり間違った方法で食べないと体の病気になりやすいです。朝食は必ず食べなければなりませんが、同時に体の必要性を確保するために、食べ方にも注意を払わなければなりません。

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4.軽食通常、朝食が空腹のときは、ビスケットやチョコレートなどの軽食を食べることができますが、1日3回の食事の中で最も重要な朝食として軽食を使用することは、非常に非科学的です。スナックはほとんどがドライフードであり、朝の*水状態*での消化と吸収を促進しません。また、ビスケットなどのスナックの主な原料は短時間でエネルギーを提供できますが、正午近くに*すぐに再びお腹が空くようになります。大幅な減少、朝食スナックは簡単に栄養不足につながり、体力の低下につながり、さまざまな病気につながりやすくなります。 5.朝早くに朝食を食べる早起きに慣れている多くの人は、朝5時か6時に起きた直後に朝食を食べます。これは、体のニーズを時間内に補い、体が吸収するのに役立つと考えています。しかし、実際には、早すぎる朝食の摂取は不健康なだけでなく、胃を痛める可能性もあります。医療専門家は、体の臓器のほとんどは夜の睡眠中に休息していると指摘していますが、消化器官は夕食の食物を消化して吸収する必要があり、通常は早朝まで実際には休息状態になりません。朝食を早めに食べると、胃腸管の残りの部分に影響を与え、長期的には胃腸機能を損ないます。 6.歩きながら食べる。朝は朝食をとる時間がない人が多い。道端で朝ごはんを買ったり、歩きながら食事をすることに慣れている。仕事に行く人は、特に仕事から離れた場所に住んでいる人は、慌てて朝を過ごす。朝食は、道路に定住することが多い。町の門やバス停の近くで、まんじゅう、茶卵、まんじゅう、パンケーキ、果物などの食べ物が売られています。歩きながら食事をすることは、消化器の健康のために消化と吸収を促進しません;さらに、屋台の食べ物はしばしば衛生状態に隠れており、口から摂取されることがあります。 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2.朝は冷たい飲み物を飲む朝はまだ筋肉、神経、血管が収縮している状態ですが、このとき冷たいものを食べると体内の血流が確実に悪くなります。初めは胃腸管に不快感を感じていなかったのかもしれませんが、時間が経つにつれ、便が常に緩んでいるか、皮膚が悪化していたり​​、喉がかすかに痰でさわやかでなく、風邪を引いたりすることがよくあります。胃を傷つけたり、体の抵抗力を傷つけたりする問題が常にあります。したがって、朝食を食べるときは、冷凍野菜ジュース、アイスコーヒー、アイスミルクなどを飲まないでください。温かいお粥、パン、サンドイッチ、温かいシリアル、温かい牛乳、温かい豆乳などを楽しんでから、野菜や果物を食べてください。 3.食べ残しは朝食前夜に調理していたので、食べ終えられなかったのは残念でしたが、冷蔵庫に入れて起きて翌日の朝食に食べました。多くの人々は、これは無駄でなく、便利で、コンテンツが豊富ではないと考えています。間違って、この種の考え方は非常に間違っています！専門家は、一見栄養価の高い残り物が一晩野菜の後に亜硝酸塩を生成する可能性があり、それらを食べると健康に害を及ぼすと指摘しています。 4.軽食通常、朝食が空腹のときは、ビスケットやチョコレートなどの軽食を食べることができますが、1日3回の食事の中で最も重要な朝食として軽食を使用することは、非常に非科学的です。スナックはほとんどがドライフードであり、朝の*水状態*での消化と吸収を促進しません。また、ビスケットなどのスナックの主な原料は短時間でエネルギーを提供できますが、正午近くに*すぐに再びお腹が空くようになります。大幅な減少、朝食スナックは簡単に栄養不足につながり、体力の低下につながり、さまざまな病気につながりやすくなります。 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